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【“大阿姨”时吃甜食,或许让你更难过】甜食中糖分含量较高,会按捺维生素和矿物质的吸收,而这两种养分素能够缓解肌肉严重,减轻子宫缩短情况,关于缓解痛经有必定效果。吃甜食会形成血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不适。因而,月经前和经期都该削减糖分摄入。妹子们,记住了吗?

【经期不能洗头是真的吗?】日子中经常有人说:女人经期不能洗头,不然会加重痛经,乃至会引起掉发。妇科专家解说,其实这是种误传,女人经期能够洗头,但要留意3个细节:1.不能用冷水;2.洗完之后要用电吹风吹干而不是阴干;3.洗后不要触摸凉风,尽量不要急着外出,特别是天冷、风大的时分。 ​​​​

【睡懒觉让阿姨期更痛!】痛经影响着全球1/5女人,日本明治医药大学研讨团队一项新研讨发现,假日里喜爱睡懒觉的女人,经前期综合征(包含烦躁、乳房肿痛和痛经等)较显着。睡懒觉会打乱身体的生物钟,影响月经周期,假如原本就简单痛经,睡懒觉则会加重症状。看完我立刻坐了起来。 ​​​​

【睡懒觉会加重痛经】日本明治医药大学研讨团队对150名女大学生的睡觉形式及经期情况进行剖析发现,女人睡懒觉会打乱身体内部的生物钟,从而搅扰到调控月经和炎症的激素循环,影响月经周期。更重要的是,假如原本就简单遭到痛经困扰,睡懒觉会加重症状。网友:好的,我现在就起!

【这3种饮品“阿姨期”别碰!不仅仅会痛经……】

①酸味饮品:如柠檬水、酸梅汁、果醋,月经期间都不宜多喝。中医以为,酸入肝,具有收敛、固涩的效果,会使经血量削减。

②寒凉饮品:经期女人饮用,简单呈现血瘀,影响经血排出,久而久之或许引发生殖系统炎症。这类生果包含西瓜、哈密瓜、椰子、火龙果;茶饮有绿茶、冬瓜茶等。

③酒精类饮品:酒精会使血管扩张、加快血液循环。特别对一些自身经期血量较大或经期较长者,喝酒乃至导致大出血。

引荐饮品:除了白开水、红糖水,经期女人还能够挑选一些特点平缓的蔬果饮料,如苹果汁、桑葚汁、番石榴汁,或许红茶、牡丹花茶等性温的茶饮。

【一个动作,解救久坐的你】一天到晚坐着,易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。生命君主张,久坐族没事可多敲大腿两边,能有用防备久坐带来的健康危险。具体办法:伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的当地)开端一向敲到膝盖。站起来试试吧~ ​​​​

【红糖水治痛经?或许是心思效果】为什么总觉得红糖止痛?1.或许以甜味的“心思安慰效应”为主;2.痛经女生胃口变差,易养分缺乏,红糖可提供部分能量;3.红糖水里的生姜等能经过辛辣感促进血液循环、影响人发生温暖感,但它们也会让身体的热更快发散。姐妹们,红糖水并不是痛经良药!

【呃,本来红糖水治不了痛经】北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳表明,喝红糖水等办法,对经期女人而言,用途并不大,有时过度吃甜食,反而会添加焦虑感。专家主张,痛经女人可适当吃些有酸味的食物,如酸菜、食醋等,必定程度上能缓解痛苦。若经血量不多,还可适量喝一点葡萄酒,或经宁牡丹花通经活络。​

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